Renata Paiva · Psicóloga online · CRP 17/7824
Terapia online para cansaço e esgotamento no trabalho
Para quando o trabalho ocupa a vida inteira e o descanso já não descansa.
Talvez você se reconheça
Quando o cansaço não passa
Existe o cansaço de um dia cheio, que uma noite de sono resolve. E existe outro, que acorda com você na segunda e continua nas férias.
- O domingo à noite já vem com aperto.
- Você descansa e continua cansado.
- O que antes dava gosto agora é só obrigação.
- Sobra irritação para quem está por perto.
- A cabeça segue no trabalho, mesmo fora dele.
- Você se pergunta quanto tempo ainda aguenta assim.
Essas frases descrevem experiências, não um diagnóstico. Quem busca terapia para burnout online muitas vezes chega só com a sensação de que não dá mais para seguir do mesmo jeito.
A abordagem
Como a daseinsanálise olha para o esgotamento
A daseinsanálise entende que o trabalho não é só o que você faz. É também um modo de estar no mundo: de ocupar o tempo, de se reconhecer, de ser visto.
Quando o trabalho toma a vida inteira, outras possibilidades vão ficando sem lugar: o descanso, os vínculos, aquilo que não serve para nada e por isso mesmo importa.
A terapia olha para o sentido que o trabalho tem para você e para o custo de sustentá-lo como está. O cansaço por trabalho, visto assim, deixa de ser falha pessoal e passa a ser algo a compreender.
Cuidado médico
Estresse no trabalho e os sinais do corpo
O esgotamento profissional costuma aparecer também no corpo: insônia, dores, queda de energia, adoecimentos repetidos.
Meu trabalho é o acompanhamento psicológico. Ele não substitui a avaliação de um médico, e os dois cuidados podem acontecer ao mesmo tempo.
Se você tem sintomas físicos persistentes ou está em processo de afastamento do trabalho, procure também acompanhamento médico. A terapia e o cuidado médico se complementam.
O processo
Como é a terapia
- Um horário que é seu A sessão é um intervalo na semana que não pertence ao trabalho. Para muita gente, esse já é o primeiro movimento.
- Olhar para a rotina Conversamos sobre como têm sido os seus dias: as exigências de fora e as que você mesmo se impõe.
- Compreender o que sustenta isso Medos, expectativas, histórias antigas sobre valor e desempenho. Tudo isso entra na conversa.
- Abrir espaço Aos poucos, pode aparecer a pergunta sobre o que mais cabe na sua vida além do trabalho.
A terapia não promete resolver o seu trabalho nem decidir se você deve sair dele. Ela abre espaço para que você enxergue a sua situação com mais clareza.
Por que comigo
Um olhar para além do desempenho
Sou psicóloga formada pela UFRN, com atuação fundamentada na daseinsanálise e percurso formativo na Rede Existências.
Fiz mestrado e doutorado em Estudos da Linguagem, o que amplia meu olhar para os modos como nos constituímos e nos expressamos no mundo, inclusive no trabalho. Também sou professora universitária.
Como coordenadora pedagógica do Núcleo Potiguar de Daseinsanálise, participo da formação de outros psicólogos.
Como psicóloga online, atendo por videochamada: a sessão cabe no seu dia sem acrescentar deslocamento.
Atendimento online
Uma pausa possível na semana
As sessões acontecem por videochamada, em horário de Brasília. Você pode fazer de casa ou de outro lugar reservado.
Trabalha fora do Brasil? Veja como funciona o atendimento para brasileiros no exterior.
Horários de atendimento: Segunda, das 9h às 18h · Quarta, das 9h às 14h e das 17h às 19h · Quinta, das 18h às 20h (horário de Brasília)
Perguntas frequentes
Dúvidas comuns
Como saber se é cansaço ou burnout?
Essa distinção depende de avaliação profissional, inclusive médica. Na terapia, o ponto de partida não é o nome, e sim como você tem vivido o seu trabalho e o seu cansaço.
Preciso de acompanhamento médico também?
Quando há sintomas físicos persistentes ou necessidade de afastamento do trabalho, sim: vale procurar também um médico. A terapia e o cuidado médico se complementam.
Terapia online ajuda no esgotamento profissional?
A terapia oferece um espaço regular para compreender o que está acontecendo com você e com a sua relação com o trabalho. Não há garantia de resultado, mas há um acompanhamento cuidadoso.
Preciso estar afastado do trabalho para fazer terapia?
Não. Muitas pessoas fazem terapia enquanto seguem trabalhando. As sessões online facilitam encaixar esse horário na rotina.
E se eu não puder mudar de emprego agora?
A terapia não parte da ideia de que você precisa largar tudo. Ela ajuda a compreender a sua situação e a ver que possibilidades existem dentro dela.
Estresse no trabalho é motivo para procurar terapia?
Sim. Não é preciso esperar chegar ao limite. Perceber que o trabalho tem ocupado espaço demais já é um bom motivo para conversar.
A vida não cabe só no trabalho.
Se o cansaço tem falado alto, me chama. A gente começa devagar.
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